Кот нончи нифдухи и фчира и позафчира...посему рассусоливать долга нибуим, сразу к делу.
Описую упражнению коию возможно ужо и описувал, но судя по тому чо вы пишыти кот нивидит чоб кто то тем пользувался, а значит никто ничо и ниделал. Итак ... ложытися на диванус , вокруг должна быть тишина , ибо дабы не отвликать ваш вниманию . У кого тишины нету, значит ждити ночиру и тада делайти . Можно делать полулёжа , обчим как вудобния .
Закрываете глаза и полностью своё внимание погружаете на кончики пальцев ног . Здеся сразу оговоримся, чо закрытые глаза сие обязательно. чоб вы не пыталися сунуть туды вниманию путём глядении, нет, токмо внимание, бис глядении и притставлении сибе сих пальцаф . Сделайти несколько глыбоких вдохов-выдохов чоб успокоится , для сосридоточении внимании .
итак ..внимание ваше на кончикаф пальцаф и от вы подиржали сие внимание там несколько минутаф ( две три ) , а затем медленно двигаете сие внимание к коленкам . Када подвинули его к коленкам - сосридоточили на их внимание и держим две-три минуты . Хорошо. Типеря так жа медленно с коленкаф двигаем вниманию к пупку ..када придвинули - оставляим тама сию вниманию сновы на две-три минуты . Ниотвликайтися ни на шумы за окном , ни на чото иное, вы полностью в тишине погружаете внимание в тело и от двигаете его медленно то вверх то внис.
Далия от пупка сновы медленно движымся к коленкам проходя именно по телу вниманием, а не высовуя его ис пупка и фсовуя в коленки, нет , вы двигаете внимание именно по телу . Далия от коленкаф сновы движымся к кончикам пальцаф .
Када один круг сделали, то с нипривычки можыти типа устать , ну тада пирирыф на пять минутаф с глыбоким дыханием ( медленным ) и занову пошли вниманием от низу к верху . Так делаити разоф шесть . На зафтру сновы и напослизафру сновы . До каких пор сие делать то ? До тех пор пока вы ни начнёти ошчушчать движению инергии тела под кожей фслед за вашим вниманием . В теле есть инергия , буаает она плохо движется и тада вы испытуити слабость , или движицца она ни чирис фсе мышцы внутрях телы . если есть повреждения мышч то инергия можыт просто обходить сии миста и таким образам сии миста не вылечуюцца окончатильна .
Нифтом суть..суть в том чо вы должны в тишине научиться слышать и ошчушчать инергию телы . Када фсё внимание человеков наружы - им фсем кажыцца чо нет никакой инергии , токмо сердце тама стукаит и болия ничаво. Так от... вы обнаружуити сию инергию и тада так - доводити сии упражнении до того состояния када тооокмо вы начали проводить вниманием по ногам как тут жа почуйствували прям внутри под кожей нечто вроде тихого журчания ручейка, сие движется инергия и значит ваше восприятие внутреннего процессу в теле значительно продвинулося .
Щас человек питнатцать ис катовых читатилиф будут ухахатувацца, мол. я сие сразу ошчушчаю, бис фсяких упражненияф, сие те кто занимался по Зелёному ..Так от.. вы навучилися двигать инергию пространства вокруг себя и типеря и инергия телы шустро буит двигацца за вашим вниманием, но у иных ни так , так чо помалкуйти .
Для чаво сие нужно то в итоге итогаф . Практикчиская сторона вопросу вы сможыти направлять вниманию на ту часть телы коия у вас болит, или тама какая то агвоздка иная , ушып, пирилом и почая ..и инергия буит двигацца за вашим вниманием вокруг этой области и внутри её и таким образам происходит быстрейшее зажывление и ранаф и рассасывание ушыбаф и испарения иных болячкаф к чиртям собачим .
Далия .. нада учицца слышать то чо ухи иных никада не слышут и сие лючшее навучение сему происходит от слушании телы внутрях то . Када сие становится привычным, то исть от вы провили вниманием по телу от макушки до кончиков ног и волна инергии прошла фслед за вашим вниманием, вы ея почуйствували явно и чотко и от тада у вас появляются некии понимании того чо происходит внутрях телы и чаво яму нихватает . Сие происходит тада када вы начинаити слышать ту инергию и тихую работу органов внутрях то и от тада яснасть приходит чо нада телу сделать щас, чоб чирис месиц не заболело там или сям от так от ясно вам должно быть .
Щас многия начнут как обычно кумекать " а сие обязательно или нет " - нет сие не обязательно , ибо если нихочити знать сваю телу то ничо и ниделайти и вообче можно никада ниделать нихвоста. ибо жысть сие река коия тичот сама и если вам фсё равно куды именно она вас достаит то можыти никадашаньки и ничавошаньки не делать, как и фсе жытили сией планетки...Куды то вы фсё равно приплывёти хоть как ..
----
